夏のマラソン
効果は高いけど気をつけて！
夏日のマラソン走ってきました！
正直辛かった！！
でもダイエット効果抜群なんでＯＫとします。
本日、最高気温27度のの天気の中、ハーフマラソン！
それにしても暑かった。。
柏の葉爽快マラソンです。
気温は27℃でした。
4219メートルの集会を５周するコースです。
ハーフ参加者より、フルマラソン参加者の方が多い！
この暑さでフルはきついよなぁ。
家から近い公園での開催だったので、
食事は炭水化物を少し入れたかったので、朝は冷凍のチャーハンを炒めて少し食べました。
９:00過ぎに現地入りし、10:00がスタート。
9:30にはだいぶ暑くなってきました。
こんな感じでスタートしました。
最初の1週は気持ちよく走れました。
・1週目4.2キロ
24分30秒で通過
給水所は2か所でスポーツドリンクと水、梅干しがありました。
1週目は気温高いけど、まだまだ余力たっぷり！
給水所は水のみを選択しましたよ。
ダイエット目的だから無駄な糖分はいれませんっ！
・2週目8.4キロ
お腹が痛くなりトイレでタイムロス。
公園の中もコースなので、公園のトイレへ…。
ちきしょう！大幅なタイムロスだし、止まった事が悔しい！
通過は51分00秒で通過
・3週目12.6キロ
このあたりから暑さが気になりだします。
給水所では禁断のスポーツドリンクに手を出してしまいました。
給水でのスポンジを首に当てて顔に当てて、
これが本当に気持ちいいです！
よっしゃ！いくぞ！という気持ちになりました。
通過は1時間16分で通過
・4週目16.8キロ
スポンジでパワーを溜めてあと2週！と自分に言い聞かします。
暑さは気になるが足は全く問題なし。
出てくる汗の量と、日差しが気になります。
普段のランニングであれば休憩しようかな？思う葛藤が現れてきます。
しかし大会なので、そう簡単には歩きません。
通過は1時間43分で通過
・ラスト5周目：ハーフ完走
足が少し辛くなってきました。
汗の量と暑さも重なり、疲れが出てきます。
給水所では毎回のように、スポーツドリンク。。
ラスト1周だ！と言い聞かせ暑さに負けずに走りました。
ラストの5周目は、歩こうかな？と10回くらい思いました。
ゴールが近くなるとやはり気が緩むのでしょうか・・・。
やはり最後はペースが大幅にダウンし、ゴールは2時間15分でゴール。
・まとめ
もっと遅いかな、暑さに負けてリタイヤしちゃうのでは？
と心配しましたがゴールできて良かった。
速くはないけど、自分の中では走れたほうかなと思います。
参加ランナーはフル、ハーフ合わせて1000人位かなぁ。
マナーも良く、気持ち良く走れました。
しかしこの暑さでフル参加の人は過酷だな…と思いながら会場を後にしました。
ハーフマラソンだと身体へのダメージは少ないので、
ダイエット、肉体改造している方おすすめです。
今日は良いトレーニングになりました！
夏のマラソンは救急車が必ず出動したりと非常に危険な大会です。
皆さんも熱中症にはくれぐれも気をつけて参加して下さいね。
