動きたいのはわかるが、
まずはしっかり計画！
スポーツジムに入会したての会員さんに伝えたい。
入会初日の1日目からすごい勢いで飛ばしてる人が多いです。
それが失敗の原因でもあります。
今日はそんな話をしたいと思います。
■入会初日から全力？
入会初日の会員さんを見ていると走るスピードも速く、すごい距離を走っています。
しかし、翌日からその会員さんを見ることは少なくなります…。
太った人が1日だけ激しい運動しても痩せません。
まずは自分に合った、
シンプルなメニューでトレーニングに入っていこう！
■計画的にダイエット
入会したからには、先を見据えて計画的に！
初日に激しい運動しても結果はでません。
あせらずトレーニング計画をたてよう！
■太った会員さんの例
以前すごい太った50歳位のおじさんが入会してきました。
その方は一生懸命ジムのカルテ？
を見ながらトレーニングしていたのを覚えています。
決して無理をせず、コツコツと！
ジム行けば必ずいる位見かけました。
そのおじさんは日がたつにつれて、見るからに痩せて行くのがわかりました！
最初のゴール設定をして無理なくステップアップしていったのを目の当たりにしました。
■トレーニング内容も計画的に！
あれも良い？
これも良いらしいよ？
あれ効くらしいよ？
この心理は、「たった5分これをやるだけで」と同じなので今すぐ考えを改めましょう。
・シンプルイズベスト
胸板を鍛えたいのであれば、プッシュアップ（腕立て伏せ）何回できる？
背中を鍛えたいのであれば、懸垂は何回できる？
腹筋を鍛えたければ、腹筋運動。何回できる？
足であればスクワット。何キロ上がる？
上の基本を押さえておけば、道を外す事はありません。
更に強化していく上で中級者になり、バーベルやダンベルを使ったトレーニングに移行していく事が可能です。
シンプルなトレーニングでも十分に効果があります。
そして継続的に続けて行く事がキーポイントです！
スポーツジムに通っている人の9割がもったいないトレーニングをしています。
先日、飲んだ知人は、最近週6日でジムでトレーニングしているようで、
かなりストイックにやってました。
メニューもかなり考えていて、9割には入っていないのでご安心を！
次回ジムにご一緒して、目からうろこのトレーニングメニューを伝授したいと思ってます♪
■頑張っている人を参考に！
頑張っている人や意識高い人は見ているだけで嬉しいしテンションが上がる。
自分も頑張ろう！と思わせてくれます。
スポーツジムを入会してスタートする時は必ずゴールを見据えて！
行きあたりばったりの激しいトレーニングは効果は少ないですよ！
太っている人が1日だけ激しい運動をしても痩せない！
これを教訓に！
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