1つのダイエット方法に
執着するのはやめよう！
簡単なダイエット方法1つでダイエットに成功する事は不可能です。
筋肉つけて肉体改造しよう！
と考えている人も、筋トレだけで成功するのは到底無理な話です。
食事を見直して、しっかりトレーニングをするのは大前提として、
1つのダイエット方法に執着するのではなく、
ドドンと！
１０個位選んでしまいしょう。
それが
「成功者」への近道です。
■食事改善は、基本中の基本！
ダイエットや肉体改造行う上で、
まず見直さなければならないのが、
食事メニューです。
今までの太る食生活を徹底的に排除する必要があります。
人間は食べる事でエネルギーを補給します。
太る生活習慣を改善する事は基本中の基本なのはおわかりですよね？
あとはその太る食事メニューをどうやって改善していくのか？
1つのダイエット方法に執着している人は、
全く効果がなく、失敗してしまいます。
■朝バナナダイエットで例えてみました！
朝御飯にバナナを食べるだけで痩せる事ができる。
昼も夜も好きなものを食べて良い。
バナナには豊富な酵素作用により、
体の中に溜め込んだ毒素をかき集めて排出させる効果があるようです。
効果があるのはわかったけど、
昨日の夜食べた〆のラーメンも、かき集めて排出してくれるの？
それはありません！
食べたものは食べたものとしてしっかり体に脂肪として蓄積されますので、
朝バナナダイエットを批判するわけではないけど、
これだけで痩せる事は99％不可能です。
バナナだけで痩せる事ができたら誰も苦労しません。
バナナは、
ダイエット中の朝食に、エネルギーにもなるし
ご飯のかわりにバナナを食べようという１つの方法として捉えて下さい。
１つのダイエット方法に「利用される」のではなく、
ダイエット方法の一つとして「利用しよう！」
■ダイエット方法を５個選んでみました！
朝バナナダイエットだけでのダイエットは99％不可能だとわかりましたが、
ダイエット方法を５個いっぺんにやってみたらどうだろうか？
・朝バナナダイエット
・食べ順ダイエット（野菜から食べる）
・低糖質ダイエット
・18時以降食べないダイエット
・ウォーキングダイエット
上の５個のダイエット方法を同時に実践したらどうだろうか？
１個のダイエット方法だけでは無意味でも、
複数になってくると、効果がかなり上がってきます。
朝バナナダイエットだけでは痩せないけど、
１８時以降何も食べなくて、ウォーキングして、朝はバナナを食べている。
なんか本格的なダイエットっぽくなってきましたね！
■そして１０個のダイエット方法を書き出してみよう！
ちなみにやすぞうがやっているのは、
・低糖質ダイエット
・食べ順ダイエット
・プロテインダイエット
・置き換えダイエット
・ながらダイエット
・水のみダイエット
・筋トレダイエット
・ストレッチダイエット
・ランニングダイエット
・二の腕引き締めダイエット
単体で出ている簡単ダイエット方法に該当するものを、
１０個は軽くやってましたっ。
調べたらもっと数が行きそうな気がします。
この中にも重複するダイエット方法もありますが、
どんなに効果の薄いダイエット方法でも、
複数のダイエットに取り組む事で
効果はかなり上がりそうです。
意識して１０個以上やっているわけではありませんが、
食事改善を意識すると、自然と取り入れて行く事ばかりなのです。
皆さんも１０個のダイエット方法試して利用してみてはどうでしょうか？
■ちなみにライザップ
ライザップダイエットと一つのダイエット方法かもしれませんが、
・抵糖質ダイエット
・代謝アップダイエット
・プロテインダイエット
・置き換えダイエット
・運動ダイエット
etc
軽く１０個以上のダイエット方法を取り入れています。
ダイエットや肉体改造、
一本の矢ではすぐ折れる！
三本の矢では物足りない！
十本の矢でいきましょう＾＾
