筋トレで割る！
体脂肪減で割る！
雑誌でこんな記事を見ました！
腹筋を割るためにには、ダブル効果を狙っていくことが効果的です。
割れた腹筋！
夏のプールに向けて割れた腹筋を見せたい！
凹んだお腹を見せたい！
夏は筋肉を見せたい！
って皆思いますよね？
太っているからプールや海には行きたくない。
ではなく腹筋を割ってプールや海に行きたい！がやすぞうの考えです。
■脂肪を落として、腹筋を鍛える事で腹筋が割れる
世の中の多くの人は、
腹筋を鍛えるだけで、食事は変えていない人が多いのが現実。
食事も管理すればキレイに割れた腹筋も手に入れられる事が可能です。
夏までまだ2ヶ月あります！
この2ヶ月本気で肉体改造しましょう！ガチです！！
やずぞうが思うに腹筋を割ろうと思うと、
筋トレから始めますが発想を逆転して食事管理が1週間続いたら、
腹筋運動を開始するのはかなり合理的ですね。
人によって生活習慣は様々です。
①何も運動しないで毎日好きなもの食べて好きなだけ寝る生活。
②たまに動くけど休みのはぐうたらで食生活は①と同じ
③ジムには通っているけど、食生活は全く気にせず食べている。
④トレーニングしていて、食生活は少し気にしている。
⑤トレーニングしていて、プログラムを組んでトレーニングし、食生活は少し気にしている。
⑥トレーニングで追い込んで有酸素運動をして、食生活にはかなり気をつけている。
①→⑥で推移していくんじゃないんでしょうか？
①の人がいきなり⑥に行くのは相当な覚悟が必要だし、
私は段階を踏んでいってで問題ないのでは？と思っています。
夏までの2ヶ月で絶対に！何が何でも！腹筋を割ると思う人はいきなり⑥に行きましょう！
その変わり覚悟決めて！絶対に2ヶ月は続ける事です！！
■ダブル効果とは？
筋トレ：腹筋を割る為に「腹筋運動」する。
ダイエット：腹筋を割る為に「食事制限」する。
太っている人でも脂肪を除去したら、バキバキの腹筋を持っている人が多数います。
バキバキの腹筋を見せつけている？（笑
）人たちは食事管理も徹底しているんですよね。
理想の腹筋を手に入れる為には、
腹筋運動：3割
食事制限：7割
これで間違いなく手に入れられると私は思っています。
まずはスタートする事から！
