TVの宣伝ではなく、
リアルに痩せた人に質問。
3つの成功ポイントを解説。
リアルに-１０キロ以上の減量を達成した、身近な人を対象に
成功したポイントを聞いてみみました。
すると不思議な程に、皆が同じポイントを上げてきました。
その3つのキーワードを紹介したいと思います。
今回アンケートに協力してくれたのは、
私を含めて３名。
食事をしながら話していくうちに、
成功したポイントが３つに絞れました。
では紹介していきます。
①人生最後のダイエットと決意する。
私含めて３人とも、過去に何度もダイエットを決意しては挫折してを繰り返してきました。
何回くらいでしょうか？
皆１００回くらいは挫折しているのではないでしょうか？
その中でも-１０キロ以上減った時の、
ダイエットへの覚悟は半端無かった！
と皆が共通していました。
今回はやってやるぞ！
振り返るとこのダイエットに入る時の決意が違いました。
中途半端に痩せようかな！
ではなく、
家のお菓子やカップラーメンを全て捨てる。
それ位の覚悟を持って挑む事が１つのポイントとして一致しました。
②「楽なダイエット」に逃げない
こちらも皆が一致したポイントです。
ダイエットしている最中は苦しいです。
何が苦しいか？
そりゃ今まで好きな物食べていたのに、
それが食べられなくなればストレス溜まります…。
ストレス溜まっている状態で行う、
ダメダメな高が、
「楽なダイエット」を調べ出す行為です。
カロリーが高く、太る食べ物を食べないでストレスが溜まっている私達は、
「楽なダイエット」に逃げる事を探そうとします。
そして適当なダイエットを見つけて、
言い訳にしてダイエットから逃げていきます。
２つ目のポイントは楽なダイエットはない！
と言う事を理解した上でダイエットする事。
③ご褒美を設定する事
私は甘いので月に２回のご褒美を設定していますが、
他の人は、月に１回や、２ヶ月に１回でした。
ダイエットを決意すると、
・もう２度とお菓子を食べない！
・もう２度と太るものは食べない！
永遠の別れみたいに食事と離れるのはダメ！
私は、
ラーメンよ！しばらくの間さらば！
２週間頑張ったら、また食べにくる。
それまではストイックに頑張るよ。
とご褒美を設定します。
過去にこのご褒美にたどり着く前に食べてしまった事もありますが、
それは間違いだという理由を今はわかっています。
永遠にやめるわけではないのです。
ご褒美の日を設定し、その日まで我慢する。
そうすると二つのダイエット効果が！
・我慢した分ご褒美の食事がめちゃくちゃうまい
・我慢し分、ダイエットの成果が出ている。
良い事しかありません。
辛い部分もあるけど、
この３つのキーワード！
これが正しいダイエット方法だと、
私は信じています。
