AKB48峯岸みなみ
48.6キロ→43.7キロ
AKB48の峯岸みなみさんが、ライザップの新CMキャラクターになりましたね。
女性タレントとしては初のCMキャラクターだそうで、
2カ月に渡る筋トレ、食事制限を行い見事成功したようです。
成功した3つのポイントも紹介しますね。
■2カ月で-5キロ
-5キロというのは数字上の変化で、
数字以上の変化があるように見えます。
彼女は幼児体型でぽっちゃりお腹のイメージから、
流行りのモデル体型でセクシーな大人の女性のカラダへなりたかったようです。
個人的には昔の体型のほうが良かったとは思うけど、
流行りのモデル体型になれてすごい努力だと思います。
■2カ月の肉体改造詳細
ライザップでは男性でも女性でも、
メリハリのあるかっこいい体への肉体改造を行います。
・余分な脂肪を食事制限で徹底的に落とす
峯岸さんも徹底的な食事制限をしてようです。
仕事現場には自身で手作りしたダイエット弁当を持参したりし、
糖質は徹底的排除したようです。
・筋トレでメリハリのある体に!
筋トレ内容も壮絶だったと思います。
肉体改造に成功したCMも見ましたが、筋トレは体幹トレーニングや、
下半身中心のトレーニング(スクワット)を相当やったと思います。
女性でもスクワットは大切なんです。
筋肉がついて足が太くなるなんて大ウソ!
ハムストリング(太もも裏の筋肉)は基礎代謝の源。
スクワットする事でハムストリングが鍛えられて、痩せやすい体になります。
スクワットはおしりも鍛えられるので、
ヒップアップも期待できるので足を細く見せる効果もあります。
正しい姿勢でスクワットすると、
お尻と、太もも裏に筋肉痛がきます。
前足に筋肉痛が来るのは正しい姿勢ではないということですよ。
■峯岸さん肉体改造成功の3つのポイント
①糖質制限の食事メニュー
仕事現場には自身で手作り弁当を持参したり、
糖質制限を徹底していたみたいです。
ライザップの食事メソッドは徹底した糖質を除去するのは有名です。
彼女も、お肉や野菜中心にの食事メニューを摂取し2カ月を過ごしていました。
誕生日は糖質オフケーキでお祝いされたみたいですね。
②筋トレでかっこいい体!
CMでも腹筋はかなり鍛えられていましたね。
プラス下半身のトレーニングも相当やったと思います。
もちろん上半身もかなりやりましたが、
見た感じはスクワットの印象を受けました。
③基礎代謝アップ
ライザップでの肉体改造はダブル効果で痩せていきます。
食事見直しと、基礎代謝アップのダブル効果。
食事制限=1日の摂取カロリー低下
筋トレ=基礎代謝が上がり1日の消費カロリー増加
このダブル効果はすごい勢いで体が変わっていきます!
■まとめ
峯岸みなみさんは、仕事でライザップに挑戦しています。
お金を払うのではなく、
CM出演のギャラをもらっているでしょうし、
私達の挑戦とはちょっと違いますが、頑張っている姿は参考になりますね!
私たちがライザップに通うには、
2カ月で35万が必要だけど、
覚悟決めれば、35万円もなくても可能だと思います!
自分でも可能だと思うし、
ライザップと同等の効果を期待できる、
ライザップスタイルでも可能です!
ライザップの35万は高いけど、
498,00円で、
ライザップと同じ食事メソッドも毎日のプロテインも筋トレDVDも、
トレーナーへの相談もついています。
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