プロフィットで肉体改造
第6回目/全16回
4月25日（月）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（6回目）
プロフィットでの肉体改造「第6回目」のレポートです。
本格的な肉体改造を再開して3週間経過しました
1週間ぶりのトレーニングもハードに行ってきました。今日はゴールデンウィーク最後の追い込み筋トレです！
相変わらず食事制限も頑張っていますよ！
■まずは体重測定
着替えて体重を測定。
前回増加したので今回増えていたらへこむ・・
※スタート時７８．１キロ
体重：75.7キロ（増減なし）
体脂肪率：１５．９％（-1.0％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
3週間経過の6回目で－2.4キロです。
1週間で増減なしか…。
体重は同じだけど体脂肪率がガクっと減っているのは嬉しい。
食事制限は相変わらず頑張っています！
この1週間の食事を振り返り～！
基本的にサラダを愛して生活しています。
出張先でもサラダ中心の食生活をしていたが、体の力が入らなくなりこれはまずいぞ！
と急遽炭水化物をいれてしまいました（涙）
ソーセージマフィンを1個食べちゃいました。
その他の食事はステーキや鶏肉を中心に。
家の近くに「優勝軒」というラーメン屋があるが、この店は野菜増しができる！
野菜は山盛りで600グラムもあるのだ！
麺は息子に全部たべさせ、やすぞうは野菜を大量にシャキシャキ食べましたよ＾＾
ほとんどがもやしですけどね。
次の体重測定の時にはガクっと減らしたい所です。
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％！
トレーニングは上半身と下半身を両方行いました！
徹底的に追い込んでもらい、最後はプロテインのんで終了。
■今日もプロテイン
トレーニング終了してプロテインを頂き終了です。
シャワー浴びて次回の予約をして帰宅です。
次回はゴールデンウィークもあり７回目は５月９日です。
間は空くけどしっかりと自主トレして食事も制限して、７４キロ台にできるように頑張ります！
ブログも更新します！食事も気を抜かずに行いますよ。
1週間間が空きますが自主トレと食事管理しっかり行います。
■第6回目の感想
今日は前回に比べて体重の増減はありませんでした。
開始時から2.4キロの減量は変わらず。
体脂肪が1.0％減っていたのは良い事だと思う。
現在75.7キロ！目標までマイナス5.7キロ。
頑張ります！
