流行したダイエット方法ぶった切り!~エスササイズ編~

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振り返ると流行って怖い
効果は似たようなもの!

あとは趣味の話?


過去に流行した
ダイエット方法の紹介!
エクササイズ編です。



最悪編に比べると、
エクササイズ編は、効果はあると思います。
しかし、効果は似たようなもの。
皆さんがいかに「楽しく」行えるか!
と、食事制限をできるかどうかです。

では紹介していきましょう!

・ビリーズブートキャンプ

ビリー隊長による筋トレエクササイズ。
個人的には好きです。
腹筋プログラムにはお世話になりました。

結論は、
ビリーもTRFもモムチャンも
食事制限と組み合わせて効果がでます。

オススメ指数:20~50%

・モムチャンダイエット

チョン・ダヨンさんが考案したエクササイズ。
同じくビリーもTRFもモムチャンも食事制限と組み合わせれば効果は似たようなもの。
後は趣味の問題です。
運動は効果的だと思います。
食事を頑張れば効果ありだと思いますよ。

食事制限しないとあまり意味は無い。

オススメ指数:0~20%

・カーヴィーダンス

ダンスエクササイズです。
運動効果はあるけど流行りものは続かないです。
カーヴィーダンスやってますか?

オススメ指数:0~20%

・TRFダンササイズ

TRFのヒット曲に合わせて
TVの前でエクササイズ。

ビリーもTRFもモムチャンも
食事制限と組み合わせれば効果は似たようなもの。
あとは趣味の問題です。

毎日何曲もできれば消費カロリーは大きい。

オススメ指数:0~50%

・フラフープダイエット

フラフープをするだけで痩せるという方法。
食事制限してフラフープでたっぷり運動すれば効果あります。

オススメ指数:0%

流行したダイエット方法をぶった切り!~最悪編~

流行したダイエット方法をぶった切り!~成功編~

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