振り返ると流行って怖い
効果は似たようなもの！
あとは趣味の話？
過去に流行した
ダイエット方法の紹介！
エクササイズ編です。
最悪編に比べると、
エクササイズ編は、効果はあると思います。
しかし、効果は似たようなもの。
皆さんがいかに「楽しく」行えるか！
と、食事制限をできるかどうかです。
では紹介していきましょう！
・ビリーズブートキャンプ
ビリー隊長による筋トレエクササイズ。
個人的には好きです。
腹筋プログラムにはお世話になりました。
結論は、
ビリーもＴＲＦもモムチャンも
食事制限と組み合わせて効果がでます。
オススメ指数：20～50％
・モムチャンダイエット
チョン・ダヨンさんが考案したエクササイズ。
同じくビリーもＴＲＦもモムチャンも食事制限と組み合わせれば効果は似たようなもの。
後は趣味の問題です。
運動は効果的だと思います。
食事を頑張れば効果ありだと思いますよ。
食事制限しないとあまり意味は無い。
オススメ指数：0～20％
・カーヴィーダンス
ダンスエクササイズです。
運動効果はあるけど流行りものは続かないです。
カーヴィーダンスやってますか？
オススメ指数：0～20％
・TRFダンササイズ
ＴＲＦのヒット曲に合わせて
ＴＶの前でエクササイズ。
ビリーもＴＲＦもモムチャンも
食事制限と組み合わせれば効果は似たようなもの。
あとは趣味の問題です。
毎日何曲もできれば消費カロリーは大きい。
オススメ指数：0～50％
・フラフープダイエット
フラフープをするだけで痩せるという方法。
食事制限してフラフープでたっぷり運動すれば効果あります。
オススメ指数：0％
