お腹ダイエットへの
確実な腹筋運動の方法を紹介
腹筋運動、勢いつけては
ダイエット効果はない！
最近トップ写真の腹筋にはまってます。
毎日家で3分このキープ腹筋を行っております。
顔の下に、スマホのストップウォッチで3分経つまでキープ！！
女性3人でキープ時間を競争しておりますね！
この体勢は非常に腹筋を鍛えるには効果的です。
ウエスト引き締めには、ダイレクトに腹筋が鍛えられます。
皆さんがいう腹筋運動は、手の反動使ったりいくらでも逃げる要素がありますが、
この腹筋は逃げる要素はなしですっ！
やることが目的ではなく、引き締めが目標なので、逃げる必要はないですよね？笑
やすぞうは3分我慢できるようになるまで、2ヶ月くらいかかりました。
最初は1分続けるのもしんどかったです。
今での1分30秒で1回目の「つらい」がきますが、2分までは耐えられます。
2分過ぎてからが、腹筋にかなり効いているのがわかります。
皆さんもまずは1分を目標に毎日行ってみてはいかがでしょうか？
2週間続ければウエストに変化が期待できます。
1ヶ月続ければかなりの変化が期待できると思います。
毎日続ける中でキープする時間も増やしていきましょう！
3分続ける事ができれば、本当にウエストに大きな変化が出てきます！
引き締め効果は抜群です。
キープした後はプロテインも忘れずに飲みましょう。
腹筋の引き締め効果を倍増してくれます。
