ダイエット時は、食べるもの消去法で選ぶ!

食事アドバイス
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コンビニや外食のメニュー
太らない順に並び変え~
消去法がワイザップ流

 

ダイエットや肉体改造中に、
コンビニいっても何を食べて良いかわからない。
外食でも何を食べて良いかわからない事ありますよね?

付き合い等々でレストランに入り食事のメニュー選び。
そんな時の食事は消去法で選びましょう。

・外食での消去法メニュー

ラーメンやパスタは論外、
定食ならありか?
丼ものもNG、

ハンバーグやチキンのソテーはありだな。。
ご飯は残せば良いとして、
ハンバーグや、チキンソテーを頼んでご飯を残す。

理想はおかずがたっぷりのお店が良いですね。

外食でも消去法でいけば必ず良い結果になります。

ただ、外食では行く店によっては太るものしかない場合もありますので要注意です。

・牛丼屋さん
ご飯は必ず少なめに!
行かないことが一番ですけどね…。

・ラーメン屋さん
頻繁に行く人はダイエット無理かも…。
ちなみにラーメン二郎の麺なしに、
ワイザップ管理人は挑戦してますっ。

ラーメン二郎で「麺なし」「野菜増し増し」食ってきました!

・定食屋さん
ご飯では無くおかずで満足できるお店にいってね!
なかなか見つけることが難しい、おかずの多い定職屋さん。
松屋のハンバーグとサラダ、味噌汁、ご飯なし!
ファミレスでもおかずだけを注文します。
ライスが無くても意外と満足するものですよ。

・コンビニでの消去法メニュー

コンビニで何を買おうか迷うことあると思います。

そんな時も消去法で行きましょう。
おにぎりは太る、
サンドイッチも太る、

サラダは太らないけど満足感は少ない…。
焼き鳥は太らないな!

でも焼き鳥この店ないじゃん!
揚げ鶏?
唐揚げ?

カップラーメン食べたりするより
まぁ唐揚げの方がましだな。

こんな感じで選んでいくと、
コンビニでのダイエット食が選びやすいです。

全てにおいてその場の消去法で選んでいく事で、
自分の体と向き合えます。

最善策を考えて「消去法」で行きましょう。
「消去法」した上で何もなかったから、
炭水化物を食べてしまった。

罪悪感あればいいんじゃないですかね?
罪悪感があればその分挽回できますよ!

今日から皆さんのダイエットに、
「消去法」取り入れてみて下さい。

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