ダイエットの食事

食事メニューアドバイス
Pocket

ダイエットは
食事の改善が99%必要!
ワイザップのアドバイス

ダイエットや肉体改造で一番苦労する
食事メニューをブログで徹底的に解説しています。
ダイエットや肉体改造における食事が占める割合は70%~90%です。

管理人が成功した
食事で困った時の、解決策の紹介

この食事アドバイスから1つでも2つでも10個でも参考に。

そもそも炭水化物とは?

おいしいものは脂肪と糖でできている!
私は頻繁にラーメンを食べてました。
炭水化物とはそもそも何なのか?
を紹介。

身近な食事での糖質一覧表!

身近な食事や頻繁に食べる食事や外食の糖質を一覧表にしました。
・太る一覧表
・痩せる一覧表
参考にして下さい。

ダイエットは朝>昼>夜

甘いものや炭水化物をどうしてもどうしても食べたい時は朝食に。
夜は寝るだけなので、活動をはじめる朝に食べる!
時間体ごとの心理分析を行い、食後眠くなり、太る体にならない為のアドバイスしてます。

お酒カロリー一覧表

まずはビールや甘いカクテルは糖分がたっぷり入っているのでやめましょうか?
各お酒ごとの糖質が表で見れます。
OKなお酒、NGなお酒をわかりやすく紹介!

肉中心の食生活

お肉は脂身を除いてはいくら食べても大丈夫です。
鶏のささみは本当におススメです。飽きやすいですが、週に3回は茹でて、ポン酢で食べます。
糖質の低いゴマだれもありますがゴマだれは糖分が高い。。

困ったら消去法

付き合い等々でレストランに入り何を食べたらよいかわからない。
コンビニで何を食べれば痩せる?
そんな時の食事は消去法で選びましょう。
消去法でいけば良い結果になります。

日々いろいろな事を研究しているので、
ワイザップブログの更新楽しみにしていてください。

Pocket