流行したダイエット方法をぶった切り!~成功編~

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流行を振り返り
成功ダイエットまとめました!


過去に流行した効果のある
ダイエット方法を紹介します。

紹介するのは、
「継続は力なり」
なので覚悟して挑んで頂ければ。

・タニタ食堂レシピ

体重計の会社タニタの
社員食堂レシピ!
太らない食事方法でのダイエット。
こちらは流行に左右されず使えますね。
「続けられれば効果」
は高いです。

オススメ指数:100%

・低炭水化物ダイエット

名前の通り、
炭水化物の摂取を控えたダイエット方法。
流行から2年経ちますが、
こちらは批判よりも成功事例が多いです。

私もオススメします。

オススメ指数:100%


・糖質制限ダイエット

低炭水化物ダイエットと似ています。
糖質(糖分)を抑えるダイエット。
炭水化物=糖分なので同じで良いと思います。

私はこれでダイエットに成功したので、
オススメします。

オススメ指数:100%

・減塩ダイエット

体の塩分が多いと体の水分も多くなる。
塩分を摂らない事で代謝が良くなり痩せるとか。

根拠はかなり微妙。
しかし塩分とりすぎは病気の原因になるので、
効果はありとします。
糖分も控えないと効果はないですよ。

オススメ指数:50%

・1日5食ダイエット

文字通り、1日5食食べるダイエットです。5
食好きな物ではなく、
量を制限してドカ食い防止ダイエットですね。
これは入りやすいと思います。
糖分の少ないものを食べる事が基本です。

オススメ指数:70%

・プロテインダイエット

D○Cのプロテインダイエット
が代表ですね。
食事をプロテインに置き換ええるダイエット方法
とても良いと思います。
しかし安くてもっと良いプロテインはあります。
夕食をプロテインに置き換える事で
ダイエット効果はすごく上がります。

オススメ指数:100%

流行したダイエット方法をぶった切り!~エクササイズ編~

流行したダイエット方法をぶった切り!~最悪編~

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