有酸素運動

気温26℃!ハーフマラソン出てきます!

明日はいよいよハーフマラソン大会に参加してきます!

冬のハーフならやすぞうも、余裕でゴール♪

と考えているんですが、明日は最高気温26℃っ!

夏っすね?

今日も暑かったけど、この中走るのか?とばかり考えていました。。。

  しかもスタートが午前10時スタートです。

日差しと暑さにどれくらい体力が奪われるのだろうか?

まえに梅雨ムシムシした時期に、富里のスイカマラソン10キロにでましたが、

10キロだからと余裕でいたら、後半に蒸し暑さからか非常に辛かったのを覚えている。

最後の9キロ地点かな?の「給スイカ所」で食べるスイカは最高だったな~。

また出たい大会の一つです!

ってなわけで、

明日は暑さ対策は万全で挑みたいです。

塩飴持参!

こまめに水分補給。

 

4219メートルを5周する中に、給水所は2か所あるようなので、

給水は問題なさそうです。

  明日は夏日の中、21キロマラソン! ダイエットには持って来いのトレーニング^^

  カロリー消費してやるぜぃ!

暑いけど、とても楽しみです^^

  結果はまた報告します♪

プールでかく汗の量!クロールではどのくらい?

プール

ジョギングの3倍!
水分補給はこまめに!


プールで汗をかいている実感はありますか?
私はありませんっ!
しかしすごい量の汗をかいているんです。
ランニングマシンではうっすら汗かいただけでわかりますが、プールでは全身濡れているからわかりにくい…。
一体どれくらいの汗をかいているのでしょうか?

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空腹での有酸素運動はめちゃくちゃ効果的!

有酸素運動

空腹の運動!
ダイエットにとても効果的!
その理由は?


有酸素運動はダイエットに効果的と言われています。

有酸素運動は食前、食後のどちらがよいでしょうか?
結果は断然「食前」です。
食事の前に行う有酸素運動がダイエットに効果的な理由を今日は徹底解説いたします。


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有酸素運動で暇な時?そんな時の画期的な改善方法!

有酸素運動

苦しくないけど…
暇なんだよな…
なんか飽きてきちゃうんだよな…


ジムでランニングマシンをしている時、バイクを漕いでいる時、
外でランニング、ウォーキングしている時。。
飽きてしまうことありませんか?
苦しくはないんだけ、
なんか暇でやめてしまう…
私にはそんな経験が数多く
あります。

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